Seguridad y salud:
10 consejos:
+Tener una buena postura: como evitarlo cuando se usa el ordenador para no tener problema de espalda y de cuello.
+Horario:como evitarlo controlado del uso por la adiccion
+Fatiga usual, vista cansada. Descansar, no estar demasiado tiempo mirando la pantalla.
+síndrome del túnel carpiano:como evitarlo coloca el teclado de manera que los brazos estén en ángulo recto; tus hombros estarán relajados y las muñecas apoyadas.+ codo de tenista: para evitarlo ten la espalda bien apoyada en el respaldo, especialmente en la zona lumbar, y apoyar las muñecas en la mesa.
+ patologías cervicales:como evitarlo realiza cada día una serie de ejercicios, como de rotación de cuello, muñecas y hombros (para aliviarlos y expulsar la tensión). Mejorará tu postura y evitará malas costumbres que vamos adquiriendo en nuestra posición frente a la pantalla del ordenador y en la forma de colocarnos en el plano de trabajo.
+estrés visual:como evitarlo aplícate lágrima artificial, especialmente si necesitas graduación y no la usas, porque relaja los músculos del ojo y hace que trabajen menos de lo que debería. Además, recuerda que se recomienda una separación mínima de 50 centímetros de cualquier tipo de pantalla.
+obesidad infantil: como evitarlo jugar de manera controlada (establecer horarios de inicio y fin), y fomentar las actividades al aire libre, mejor en familia.
+dificulta la conciliación del sueño: como evitarlo no utilizar dispositivos electrónicos cuando ya se está en la cama, ni siquiera tenerlos en la habitación. Para los niños, además, es importante educarlos en la cultura del sueño y hacer que duerman lo necesario para su edad.
+audición: como evitarlo reduce el tiempo de consumo, y baja el volumen; tu salud lo agradecerá.
10 consejos:
+Tener una buena postura: como evitarlo cuando se usa el ordenador para no tener problema de espalda y de cuello.
+Horario:como evitarlo controlado del uso por la adiccion
+Fatiga usual, vista cansada. Descansar, no estar demasiado tiempo mirando la pantalla.
+síndrome del túnel carpiano:como evitarlo coloca el teclado de manera que los brazos estén en ángulo recto; tus hombros estarán relajados y las muñecas apoyadas.+ codo de tenista: para evitarlo ten la espalda bien apoyada en el respaldo, especialmente en la zona lumbar, y apoyar las muñecas en la mesa.
+ patologías cervicales:como evitarlo realiza cada día una serie de ejercicios, como de rotación de cuello, muñecas y hombros (para aliviarlos y expulsar la tensión). Mejorará tu postura y evitará malas costumbres que vamos adquiriendo en nuestra posición frente a la pantalla del ordenador y en la forma de colocarnos en el plano de trabajo.
+estrés visual:como evitarlo aplícate lágrima artificial, especialmente si necesitas graduación y no la usas, porque relaja los músculos del ojo y hace que trabajen menos de lo que debería. Además, recuerda que se recomienda una separación mínima de 50 centímetros de cualquier tipo de pantalla.
+obesidad infantil: como evitarlo jugar de manera controlada (establecer horarios de inicio y fin), y fomentar las actividades al aire libre, mejor en familia.
+dificulta la conciliación del sueño: como evitarlo no utilizar dispositivos electrónicos cuando ya se está en la cama, ni siquiera tenerlos en la habitación. Para los niños, además, es importante educarlos en la cultura del sueño y hacer que duerman lo necesario para su edad.
+audición: como evitarlo reduce el tiempo de consumo, y baja el volumen; tu salud lo agradecerá.